توضیحات آگهی
باشگاه ورزشی زینو جیم در رامسر ، آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد برای آشنایی بیشتر با این مجموعه همراه ما باشید ایران مشاغل سامانه برتر ثبت مشاغل کشور در هنگام تماس و یا مراجعه حضوری بگویید شما را در ایران مشاغل دیده ایم.
خدمات باشگاه ورزشی زینو جیم در رامسر
بدنسازی ، بوکس
ایروبیک ، تردمیل ابی
تی آر ایکس ، پیلاتس
بادی بیوتی
فوردی ، جکوزی
ساعت کاری بانوان
روزهای زوج ۸ الی۱۲
۶:۳۰الی۱۹
روز های فرد ۸ الی۱۲:۳۰
ساعت کاری آقایان روزهای زوج
۱۲:۳۰ الی ۱۶:۱۵
۱۹:۱۵ الی۲۲:۱۵
روزهای فرد۱۳ الی۲۲
ورزش T.R.X. (TRX) و پیلاتس دو نوع فعالیت بدنی هستند که هرکدام دارای مزایا و ویژگی‌های خاص خود هستند:
ورزش T.R.X. (TRX):
TRX یک نوع تمرین تابلویی است که از بندها و حلقه‌های قابل تنظیم برای انجام تمرینات ایستایی و دینامیکی استفاده می‌کند.
این تمرینات بر اساس وزن بدن شما و استفاده از گرانش کار می‌کنند.
تمرینات TRX می‌تواند به تقویت عضلات بدن، بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش استقامت کمک کند.
این نوع ورزش مناسب برای افرادی است که می‌خواهند با استفاده از یک ابزار ساده، تمرینات بدنی شامل کاردیو و تقویت عضلات را انجام دهند.
باشگاه ورزشی زینو جیم در رامسر
پیلاتس:
پیلاتس یک سیستم تمرینی است که بر روی تقویت عضلات اصلی بدن، اصلاح قرارگیری بدن و بهبود تعادل تمرکز دارد.
این نوع تمرینات عمدتاً بر روی عضلات ابتدایی مانند عضلات معده، عضلات کمر، و عضلات شکم تأثیر می‌گذارد.
پیلاتس معمولاً به صورت تمرینات تناوبی و مرتب بر روی تنفس عمیق و تمرکز ذهنی انجام می‌شود.
این نوع تمرینات به افراد کمک می‌کند تا قوام بدن، انعطاف‌پذیری، تعادل، و کنترل حرکتی را افزایش دهند.
هر دو نوع ورزش می‌توانند به بهبود کلیت سلامتی و تناسب اندام کمک کنند، اما ممکن است بسته به اهداف شخصی و شرایط فیزیکی، یکی از آنها برای شما مناسب‌تر باشد. قبل از شروع هرگونه برنامه تمرینی، بهتر است با یک مربی ورزشی یا متخصص در زمینه تناسب اندام مشورت کنید.
ورزش ایروبیک (Aerobic Exercise) یک فعالیت بدنی است که با استفاده از اکسیژن برای تولید انرژی انجام می‌شود. در این نوع تمرینات، قلب و ریه‌ها به صورت مداوم و به شدت فعال می‌شوند تا بدن از اکسیژن مورد نیاز برای انرژی تأمین کند.
ویژگی‌های اصلی ورزش ایروبیک شامل موارد زیر است:
تمرکز بر تنفس: تمرینات ایروبیک معمولاً با تمرکز بر روی تنفس عمیق و منظم انجام می‌شوند تا بدن اکسیژن کافی را دریافت کند.
فعالیت مداوم: این نوع تمرینات برای بازدهی بهتر باید به طور مداوم انجام شود، به این معنی که باید برای مدت زمانی معین (معمولاً حداقل 20 دقیقه) و با شدت متوسط تا بالا ادامه یابد.
تقویت قلب و عروق: تمرینات ایروبیک باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شوند، که این امر بهبود عملکرد قلبی و افزایش تحمل فیزیکی را نتیجه می‌دهد.
سوزاندن چربی: انجام تمرینات ایروبیک به مدت مداوم باعث سوزاندن چربی‌های ذخیره شده در بدن می‌شود و در نتیجه کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی را تسهیل می‌کند.
افزایش انرژی: ورزش‌های ایروبیک باعث افزایش انرژی و سلامت عمومی بدن می‌شوند و می‌توانند بهبود خواب، کاهش استرس و بهبود حالت روحی را نیز ایجاد کنند.
برخی از فعالیت‌های ایروبیک شامل پیاده‌روی، دویدن، شنا، ایروبیک، و تردمیل هستند. هر کدام از این فعالیت‌ها می‌توانند بهبودی در سلامتی عمومی بدن و ذهن ایجاد کنند و به مدت طولانی‌مدت برای سلامتی قلبی و عروقی مفید باشند.
باشگاه ورزشی زینو جیم در رامسر
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.