مرکز آموزش لاغری و تناسب اندام اکسیر در شیراز

مرکز آموزش لاغری و تناسب اندام اکسیر در شیراز ،به مدیریت سرکار خانم شعبانی در شیراز آماده ارائه خدمات به شما مشتریان و همشهریان عزیز و گرامی میباشد برای آشنایی بیشتر با این مجموعه  با ما همراه باشید، ایران مشاغل سامانه سراسری برتر ثبت مشاغل کشور،لطفا در هنگام تماس و یا مراجعه حضوری بگویید شما را در ایران مشاغل دیده ایم.

مرکز آموزش لاغری و تناسب اندام اکسیر در شیراز

بزرگترین و مجهزترین مرکز تناسب اندام در فارس 

متخصص تغذیه عضو انجمن تغذیه ایران و آمریکا 

دارای به روزترین دستگاه لاغری 

و تناسب اندام 

کاهش سایز با استفاده از دستگاه های لاغری و تناسب اندام 

ارائه بروزترین رژیم لاغری و کاهش وزن لاغری آسان و راحت 

چکاپ کل بدن با دستگاه انالیز با کمترین هزینه 

ارائه اموزش و دوره کوچک لاغری 

مرکز آموزش لاغری و تناسب اندام اکسیر در شیراز :

تناسب اندام

تناسب اندام به معنی رسیدن به فرم ایده‌آل بدن شما برای انجام فعالیت‌های فیزیکی و زندگی روزمره است. در حقیقت با تناسب اندام بدن شما به تعادل می‌رسد، به این منظور که تنفس، گردش خون و تپش قلب، تحرک عضلات و مفاصل، متابولیسم و سوخت و ساز بدن، چربی‌سوزی، ترشح هورمون‌ها و خلاصه همه چیز در بهترین شکل ممکن با توجه به فیزیولوژی شما قرار می‌گیرد.

ویژگی های تناسب اندام

• افزایش پیدا کردن میزان انعطاف‌پذیری بدن
• بالا رفتن قدرت عضلانی فرد که به معنی توانایی اعمال نیرو بر اجسام است.
• افزایش استقامت و مقاومت عضلانی که به منظور توانایی فعالیت بدون احساس خستگی است.
• استقامت قلبی – تنفسی که به میزان سوخت و‌سازی که بدن می‌تواند در هنگام فعالیت بدنی صرف کند، بستگی دارد.

برای رسیدن به تناسب اندام باید ورزش جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی شما شود. شما هر روز باید ۱۵ تا ۳۰ دقیقه ورزش کنید. از مزایای ورزش منظم می‌توان به آب شدن چربی‌های اضافه بدن، فرم گرفتن بدن، بهتر انجام شدن فرایند سوخت و ساز و دفع سموم و حس شادابی و سلامتی اشاره کرد.

انواعی از ورزش وجود دارند که می‌توانید برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام مناسب آن‌ها را انجام دهید. ورزش‌هایی همچون

• طناب زدن که می‌توانید با انجام آن ۱۲۰ کیلو کالری انرژی بسوزانید. همچنین طناب زدن باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می‌شود.

لازم به ذکر است که کسانی که دچار مشکل ارتوپدی در اندام تحتانی هستند (مثل آرتروز زانو)، خانم‌های باردار و دارندگان پروتز‌های پزشکی مختلف که امکان جابجایی پروتز در آن‌ها وجود دارد، بدون مشورت پزشک معالج طناب بازی نکنند.

• دوچرخه‌سواری یکی از بهترین ورزش‌های هوازی و مفید برای قلب و سیستم تنفسی می‌باشد که با انجام آن ۵۰۸ کالری در ساعت خواهید سوزاند.

• ورزش هوازی، روش خوبی برای بالا بردن ضربان قلب است که می‌تواند کالری‌های انباشته را بسوزاند. با انجام این ورزش ۳۹۹ کالری در ساعت خواهید سوزاند. انجام ورزش‌های قدرتی هم منجر به تقویت عضلات بدن خواهد شد. از این رو، افرادی که در مسیر لاغری و تناسب اندام با رژیم غذایی و ورزش قرار می‌گیرند، باید هر دو گروه حرکت ورزشی را در برنامه خود داشته باشند.

• بسکتبال نیز به شما کمک می‌کند تا چربی‌هایتان را بسوزانید. از دیگر مزایای بازی بسکتبال می‌توان به تقویت و استحکام استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی، در برداشتن تمرینات استقامتی، تقویت ذهن و افزایش مهارت‌های حرکتی اشاره کرد.

• پیاده روی نیز یکی از راحت‌ترین و بی دردسرترین ورزش‌ها می‌باشد که می‌توانید با انجام آن ۱۶۷ کالری در ساعت بسوزانید.
• و…