اهمیت کفش خوب برای سلامت پا،ما از پاهای خود انتظارات زیادی داریم از راه رفتن تا دویدن و حتی یک نشستن بدون دغدغه… پس باید مراقب سلامت پاهایمان هم باشیم. در این مقاله از ایران مشاغل به چند نکته مهم می پردازیم که به سلامت پا کمک میکند.
تحمل وزن زیاد بدن مان، پاهای دردناک ما در طی روز بیش از سایر قسمت های بدن آسیب می بینند. بنابراین مراقبت روزانه از پا باید همان گونه که به چهره و سایر قسمت های بدن می پردازیم بخشی از دغدغه های ما باشد.
اهمیت کفش خوب برای سلامت پا
کفش های نامناسب علت اصلی درد پا هستند. البته بسیاری از افراد به دنبال مد بوده، به راحتی کفش اهمیت نمی دهند.پس بدانید که کفش اگر راحت و مناسب نباشد پیامدهایی برای پاهای تان دارد.
وقتی برای خریدن کفش می روید باید در لحظه ای که آن ها را می پوشید به پای تان راحت باشد.
کفش ناراحت و نامناسب می تواند اندام شما را از جلوه بیاندازد. چون پاهای شما تمام وزن بدن تان را تحمل می کنند. وقتی آن ها در عذاب باشند راه رفتن، ایستادن شما به گونه ای دیگر خواهد بود. علاوه بر آن، این وضع نامطلوب باعث پشت درد و گردن درد شما می شود.
اهمیت کفش خوب برای سلامت پا و زنان باردار
بانوان باردار حتماً باید کفش تخت یا کفش های پاشنه پهن با ارتفاع کمتر از 5 سانتی متر بپوشند. اولین کاری که بعد از چند ساعت کار در اداره انجام می دهیم در آوردن کفش پاشنه بلند از پا و کشیدن نفس راحت است.
نکته ی جالب این که بعضی از متخصصان اعتقاد دارند که کفش های تخت و بی پاشنه نیز به اندازه ی کفش های پاشنه بلند برای سلامت پا مضرند. بعضی از آن ها می گویند کمی پاشنه می تواند سلامت پا را تضمین کند.
کفش پاشنه بلند یا کفش بدون پاشنه
دکتر «مایک اونیل» جراح و متخصص «ارتوپدی» معتقد است که هم کفش تخت و هم کفش های پاشنه بلند اگر به مدت طولانی پوشیده شوند می توانند باعث بروز مشکلاتی شوند. او می گوید پاها برای پوشیدن چنین کفش هایی طراحی نشده اند.
اندازه ی پاشنه ی ایده آل در حدود 2/5 تا 3 سانتی متر است. کفش های تخت و صاف را می توان 2 روز در هفته پوشید اما مشکل این جاست که بسیاری از افراد ماه ها پی در پی از آن ها استفاده می کنند. و این اصلا خوب نیست.
کفش های تخت باعث می شوند افراد به جای راه رفتن پاهای خود را روی زمین کشیده که باعث به هم خوردن حالت بدن می شود. علاوه بر این، کفش های بی بند، پا را به طرف جلو لغزانده و باعث می شود شخص به جای بلند کردن پاها و درست راه رفتن با تنبلی پای خود را روی زمین بکشد.
عوارض استفاده زیاد از کفش های بدون پاشنه
کفش های تخت باعث می شوند که پا به طرف داخل چرخیده و باعث کشیدگی رباط ها و تاندون ها شوند. کشیده شدن رباط ها، انگشت های پا را از تناسب نسبت به قسمت های دیگر پا خارج می کند و باعث دردهای شدید می شود.
چگونه کفش مناسب جهت دویدن را انتخاب می کنید
مهم ترین نکته،در سلامت پا توجه به شکل و ساختمان پا است. اگر قوس کف پای شما کم است در این صورت کفش هایی که داخل آن ها برجسته هستند برای آن مناسب نیستند. اگر قوس کف پای شما زیاد است باید از کفش هایی استفاده کنید که داخل آن برجسته باشد.
کفش های زنانه در مدل های فوق العاده متنوعی تولید میشوند. این کفش ها با ظاهر جذابشان زنان را به داشتن آنها ترغیب می کنند؛ اما باید به اهمیت کفش خوب برای سلامت پا هم نیز توجه داشته باشیم.
