خواص گریپ فروت برای سلامتی،ریپ فروت خواص اعجاب‌انگیزی برای سلامتی دارد. از آنجایی که این میوه مثل انگور به صورت دسته‌ای و معمولا چند عدد روی یک شاخه می‌روید، در ادامه بیشتر با خواص گریپ فروت در این مقاله از ایران مشاغل آشنا خواهید شد.
خواص گریپ فروت برای سلامتی
گریپ فروت سرشار از ویتامین C است. همان‌طور که می‌دانید ویتامین C سیستم ایمنی بدن را به طور قابل ملاحظه‌ای تقویت می‌کند، به همین خاطر اگر مثلا سرما بخورید، مصرف گریپ فروت کمک می‌کند سرماخوردگی‌تان زیاد شدید نباشد.
ویتامین C از بدن در برابر سرطان دهان و معده محافظت می‌کند. به علاوه گریپ فروت با رادیکال‌های آزادی که باعث بوی بد دهان می‌شوند مقابله می‌کند و باید بدانید که سرطان، سکته‌ی مغزی و حملات قلبی نیز با این رادیکال‌های آزاد مرتبط هستند.
[irp posts=”3301″ name=”نقش ویتامین A در بدن چیست”]
پیشگیری از سنگ کلیه با گریپ فروت
سنگ کلیه معمولا حاصل تجمع ذخایر کلسیم است. سنگ کلیه، یا خود به خود از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود یا توسط پزشک عمل سنگ‌شکن صورت می‌گیرد .یکی از بزرگ‌ترین فوایدِ نوشیدن یک لیتر آب گریپ فروت در روز، تأثیر آن روی دفع سنگ کلیه است.
چربی‌سوز طبیعی از خواص گریپ فروت
چربی‌سوزی یکی از خواص گریپ فروت است. خوردن نصف یک عدد گریپ فروت یا نوشیدن یک لیوان از آب این میوه قبل از هر وعده‌ی غذایی بسیار سودمند است. افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، در 12 هفته تقریبا 2 کیلوگرم وزن کم کردند.
کنترل اشتها با گریپ فروت
گریپ فروت حاوی مقدار مناسبی فیبر است 2 گرم در نیمی از یک میوه ی متوسط. تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی حاوی میوه های غنی از فیبر برای ایجاد احساس سیری مفید هستند. فیبر سرعت تخلیه معده شما را کاهش می دهد و باعث افزایش زمان هضم غذا می شود.
کمک به جلوگیری از مقاومت به انسولین و دیابت
از خواص خوردن گریپ فروت میتوان به توانایی جلوگیری از مقاومت به انسولین اشاره کرد. مقاومت به انسولین زمانی اتفاق می افتد که سلول های شما دیگر به انسولین پاسخ نمیدهند.خوردن گریپ فروت ممکن است به کنترل سطح انسولین کمک کند.
گریپ فروت نسبتا سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی مسئول بسیاری از جنبه های سلامت قلب. نیمی از گریپ فروت حدود 5٪ از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند.مصرف کافی پتاسیم با کاهش خطر فشار خون بالا مرتبط است.
سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند
گریپ فروت حاوی چند آنتی اکسیدان مختلف است که فواید مختلف سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری را ایجاد می کنند.آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند.
مهم ترین آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت
ویتامین C : یک آنتی اکسیدان قوی و محلول در آب است که به مقدار زیاد در گریپ فروت وجود دارد. این ممکن است از سلول ها در برابر آسیب هایی که اغلب منجر به بیماری های قلبی و سرطان می شود محافظت کند.
تاکاروتن : در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و گفته شده که به کاهش خطر برخی از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی، سرطان و اختلالات مربوط به چشم مانند تخریب ماکولا کمک می کند.
لیکوپن : به دلیل توانایی بالقوه خود در جلوگیری از پیشرفت انواع خاصی از سرطان به ویژه سرطان پروستات شناخته شده است. همچنین ممکن است به کاهش رشد تومورها و کاهش عوارض جانبی درمان های رایج سرطان کمک کند.
سلامت قلب از خواص گریپ فروت
مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون و کلسترول خون بالا، سلامت قلب را بهبود می بخشد. در یک مطالعه افرادی که سه بار در روز و به مدت شش هفته گریپ فروت می خوردند، در طول مطالعه کاهش قابل توجهی در فشار خون داشتند.
