مرکز آموزش فنی خدماتی فرا ممتاز در شهرک کارمندان زنجان

🟪 دپارتمان تخصصی تغذیه سالم عرضه و فروش نان های غلات کامل و سالم در فراممتاز:

انواع نان‌های معروف
بیگل، نان باگت، نان موزی، برد استیک، نان بریوش ، نان قهوه‌ای، نان چاباتا، نان ذرت، نان، نان پیتا، نان پرتزل، نان پومپرنیکل، نان چاودار، نان خمیرترش، نان تورتیلا، نان سفید و نان گندم کامل هستند.
پن کامپنیه
مسکووسکی
تست آلاکسیر
سون هات داگ چاودار
تست راگبرود
تست زئوس
باگت فرانسوی
کورون زیتون
پن مالت جو
پن سیب زمینی
پن چغندر
پن میل
پن شاه توت و گردو
سیمیت
مافین انگلیسی
تست بریوش
تست گوجه
تست موز و شکلات
تست هویج
فوکاچیا
چاباتا زیتون بزرگ
چاباتا تخم خرفه
چاباتا فلفل و پیازداغ
چاباتا سیر
چاباتا ساده مربع
چاباتا اسفناج
چاباتا گوجه
پن سون برگر
پن سون اسلایدر
پن سون هات داگ کوچک
سون هات داگ چاودار
بولکی هات داگ
بولکی برگر

🟪 دپارتمان تخصصی استعدادیابی کودکان و بزرگسالان (نوروسانیس) در فراممتاز:

استعدادیابی کودکان از 3 تا 8 سالگی انجام می‌شود.
طبق تحقیقات مؤسسه بلوم، 80 درصد افزایش هوش ها و استعدادهای کودکان تا قبل از سن 8 سالگی صورت می گیرد

استعدادیابی کودکان به معنای تعریف نابجا در مورد توانمندی و ویژگی های او نیست ، استعدادیابی کودکان یعنی آموزش و تربیت درست کودک بر اساس شخصیت و استعداد اوست ؛ زیرا با پرورش و راهنمایی های مناسب ، میتوانیم استعداد های درونی کودکان را بیشتر از قبل تقویت کنیم و او را در مسیر رسیدن به موفقیت و اهدافش هدایت کنیم.
بیشتر مواقع افراد که به چیزی علاقه دارن در آن استعداد هم دارن
وقتی یک بذری را در بستر مناسب کاشته می شود به خوبی هم رشد می کند
اشتغال در شغلی که به آن علاقه و استعداد داریم باعث رضایت از زندگی و کارایی بالای ما در آن می شود .

ایجاد عادت‌های سالم و مثبت در زندگی می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف کمک کند. این فرآیند شامل شناسایی عادت‌های مطلوب، ایجاد برنامه‌ریزی منظم، پاداش دادن به خود و در نهایت پایبندی به عادت‌های جدید است.

🟪 مراحل ایجاد عادت‌های مثبت:

1. شناسایی عادت‌های مطلوب:
ابتدا باید عادت‌هایی که می‌خواهید در زندگی خود ایجاد کنید را شناسایی کنید. این عادت‌ها می‌توانند در زمینه‌های مختلفی مانند سلامتی، کار، روابط و ... باشند. به عنوان مثال، ورزش منظم، مطالعه روزانه، پس‌انداز پول یا ابراز قدردانی از دیگران.
2. برنامه‌ریزی:
پس از شناسایی عادت‌های مورد نظر، باید یک برنامه منظم برای ایجاد آنها ایجاد کنید. این برنامه باید شامل اهداف مشخص، جدول زمانی و استراتژی‌های مقابله با موانع احتمالی باشد.
3. آغاز با کارهای کوچک:
برای شروع، عادت‌های جدید را با کارهای کوچک و قابل مدیریت آغاز کنید. به عنوان مثال، به جای شروع با یک ساعت ورزش در روز، با 15 دقیقه ورزش شروع کنید و به تدریج زمان آن را افزایش دهید.
4. ایجاد انگیزه:
انگیزه نقش مهمی در ایجاد عادت‌های جدید دارد. برای خودتان اهداف قابل دسترس و معنادار تعیین کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید. جشن گرفتن پیروزی‌های کوچک نیز به حفظ انگیزه کمک می‌کند.
5. پاداش:
برای خودتان پاداشی در نظر بگیرید که پس از انجام موفقیت‌آمیز یک عادت، به خودتان بدهید. این پاداش می‌تواند یک فعالیت لذت‌بخش، خرید یک هدیه کوچک یا هر چیز دیگری باشد که شما را خوشحال می‌کند.
6. صبور باشید:
ایجاد عادت‌های جدید زمان می‌برد و ممکن است در طول مسیر با چالش‌هایی مواجه شوید. صبور باشید و به خودتان فرصت دهید تا به این عادت‌ها عادت کنید.
7. پایبندی:
برای پایبندی به عادت‌های جدید، می‌توانید از تکنیک‌های مختلفی مانند یادآوری‌ها، نوشتن اهداف، پیگیری پیشرفت و کمک گرفتن از دیگران استفاده کنید.
8. قانون 21/90:
این قانون بیان می‌کند که 21 روز زمان لازم است تا یک رفتار به عادت تبدیل شود و 90 روز طول می‌کشد تا این عادت به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل شود.

🟪 نمونه‌هایی از عادت‌های مفید:

ورزش منظم:
ورزش منظم به بهبود سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند.
خواب کافی:
خواب کافی برای بازیابی انرژی و عملکرد بهتر بدن ضروری است.
مطالعه:
مطالعه منظم به افزایش دانش و بهبود مهارت‌های فردی کمک می‌کند.
مدیتیشن:
مدیتیشن به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
صرف زمان با خانواده و دوستان:
گذراندن وقت با عزیزان به بهبود روابط و افزایش رضایت از زندگی کمک می‌کند.
مدیریت زمان:
مدیریت زمان به بهبود بهره‌وری و کاهش استرس کمک می‌کند.
پس‌انداز:
پس‌انداز به ایجاد امنیت مالی و دستیابی به اهداف مالی کمک می‌کند.
با ایجاد عادت‌های سالم و مثبت، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید و به اهدافی که در زندگی دارید، دست پیدا کنید.
پاسخ‌های هوش

🟪 دپارتمان تخصصی دوره گویندگی و فن بیان در فراممتاز

آموزش اصول و فنون مذاکره و متقاعدسازی
فن بیان برای کودکان و بزرگسالان+گواهینامه
افزایش اعتمادبه‌نفس: .
بهبود ارتباطات بین‌فردی
تقویت مهارت‌های مذاکره: .
کاهش اضطراب سخنرانی: .
افزایش تأثیرگذاری: .
بهبود توانایی حل مسئله: .
تقویت مهارت‌های شنیداری: .
ارتقاء حرفه‌ای.