توضیحات آگهی
غذا رژیمی fit4lifediet در تهران ، به مدیریت آقای اشکان لنجانی در تهران آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد برای آشنایی بیشتر با این مجموعه همراه ما باشید ایران مشاغل سامانه برتر ثبت مشاغل کشور در هنگام تماس و یا مراجعه حضوری بگویید شما را در ایران مشاغل دیده ایم.
خدمات غذا رژیمی fit4lifediet در تهران
انواع پکیج‌های رژیمی برای صبحانه ناهار و شام
ساعت کاری ۸ صبح الی ۲۳
مجموعه fit4lifediet با مدیریت آقای لنجانی آماده ارائه همکاری با تمامی ارگان‌ها
باشگاه
سالن‌های ورزشی و
غیره می‌باشد
سبزی پلو با ماهی
سالاد مرغ
جوجه کباب با برنج
سالاد کرفس
خوراک فیله مرغ با سبزیجات
پنکیک
سالاد سزار
عدسی
برگر گوشت و نان رژیمی
تفاوت بین رژیم غذایی و تغذیه
رژیم غذایی اغلب به‌عنوان کلمه‌ای منفی تلقی می‌شود، اما این‌طور نیست. رژیم غذایی باید با مصرف کلی غذای فرد ارتباط داشته باشد و فقط نباید روی محدودیت یا بودن در رژیم غذایی تمرکز داشته باشد.
رژیم غذایی و تغذیه دوعاملی است که مراجعه‌کنندگان شما باید درباره آن‌ها بدانند و مهم است که تفاوت این دو را تشخیص دهید. به‌عنوان یک ارائه‌دهنده خدمات غذایی، تجارت شما برای دستیابی به یک رژیم غذایی مناسب بسیار حائز اهمیت است.
تعریف رژیم
وقتی بیشتر مردم به کلمه رژیم فکر می‌کنند، این حاکی از محدودیت‌هایی است. رژیم گرفتن به معنای کاهش یا از بین بردن برخی موارد از زندگی روزمره است.
بهترین راه برای تعریف رژیم غذایی این است که غذایی است که فرد از روی عادت می‌خورد. هدف کلی این است که مردم را به انتخاب سالم‌ترین گزینه‌هایی که به تندرستی آن‌ها کمک می‌کند، راهنمایی کنید.
نمونه‌هایی از رژیم‌های غذایی خاص که امروزه وجود دارد:
• گیاه‌خواری
• وگان
• کتوژنیک
• بدون گلوتن
• paleo
• رژیم مبتنی بر گروه خونی
• مدیترانه‌ای
هر یک شامل غذاهای خاصی است که به‌طور مرتب مصرف می‌شوند. ممکن است در جاهای مختلف تغییراتی وجود داشته باشد، اما بسیاری از غذاهای اصلی و عمده در تهیه آن رژیم غذایی به کار می‌روند.
رژیم مدیترانه‌ای مثال بسیار خوبی است. با پیروی از این رژیم، فرد می‌تواند غذاهای خاصی مانند روغن‌زیتون، غلات سبوس‌دار، آجیل، دانه‌ها، ماهی، گیاهان خاص را مصرف کند. رژیم مدیترانه‌ای نمونه‌ای از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.
رژیم غذایی مانند این منجر به بهبود سلامت، افزایش نشاط و افزایش انرژی می‌شود. همچنین با پایین آوردن کلسترول از بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات بهداشتی جلوگیری می‌کند. همچنین از دیابت نوع 2 و کاهش عملکرد شناختی محافظت می‌کند و از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.
از طرف دیگر، رژیم غذایی فرد ممکن است از غذاهای فرآوری شده و تولیدشده در کارخانه باشد. این‌ها گزینه‌های پایین رده‌ای هستند و این برعکس رژیم سالم است. این روش می‌تواند منجر به چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت و بسیاری از بیماری‌های مضر دیگر شود.
تعریف تغذیه
تغذیه خوب با رژیم غذایی متفاوت است، زیرا به کیفیت خود مواد غذایی اشاره دارد. تغذیه، مواد غذایی است که بدن ما برای عملکرد بهینه باید روزانه آن را مصرف کند. این شامل کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر است. ما به بهترین منابع این مواد غذایی به مقدار متعادل و ایده آل نیاز داریم.
به‌عنوان یک راهنمای کلی، تغذیه متعادل برای روز باید شامل موارد زیر باشد:
• 30٪ پروتئین
• 40٪ کربوهیدرات‌های پیچیده
• 30٪ چربی‌های ضروری سالم (در حالت ایده آل اسیدهای چرب امگا 3)
• 2-4 لیتر آب
همچنین تغذیه مناسب باید از ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌ها تشکیل‌شده باشد. چند گزینه غذایی ایده آل شامل سبزی‌های برگ تیره، غلات سبوس‌دار، سیب‌زمینی شیرین، آجیل خام، دانه‌ها، ماهی قزل‌آلا، انواع توت‌ها، جو دوسر و آووکادو است. هنگامی‌که صحبت از تغذیه مناسب است، این مثال‌ها بهترین مواد غذایی برای مصرف‌کنندگان است.
تغذیه متعادل در تمام مراحل زندگی بسیار مهم است. از سنین جوانی، تغذیه برای رشد و نمو بسیار مهم است. با افزایش سن، تغذیه مناسب برای انرژی، سم‌زدایی و ضد پیری لازم است. تغذیه سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، به عضله سازی کمک می‌کند، به کاهش وزن کمک می‌کند و سرزندگی را تقویت می‌کند.
رژیم غذایی در مقابل تغذیه
مصرف‌کنندگان باید بدانند که تغذیه با رژیم غذایی تفاوت دارد. آگاهی از آن‌ها در مورد آنچه رژیم غذایی ایده آل به نظر می‌رسد، باعث می‌شود آن‌ها را به سمت یک سبک زندگی سالم‌تر هدایت کنیم.
رژیم غذایی متعادل
یک رژیم غذایی متعادل مواد مغذی موردنیاز را برای عملکرد صحیح به بدن شما می‌دهد. برای به دست آوردن مواد غذایی موردنیاز، بیشتر کالری‌های روزانه شما باید از این موارد حاصل شود:
• میوه های تازه
• سبزیجات تازه
• غلات کامل
• حبوبات
• آجیل
• پروتئین بدون چربی
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.