آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری در قم

آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری در قم ،به مدیریت سرکار خانم طاهری در قم آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد با این مجموعه همراهم باشید ایران مشاغل سامانه ثبت مشاغل کشور در هنگام تماس و یا مراجعه حضوری بگویید شما را در ایران مشاغل دیده ایم.

خدمات آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری در قم

آموزش تخصصی فیتنس

برنامه غذای سالم خوری (تغذیه و تناسب اندام)

با آموزش فیتنس و برنامه غذای سالم شما را به وزن دلخواه میرسانیم همراه با مشاوره رایگان

آموزش حضوری و غیرحضوری در سراسر ایران

راه های ارتباطی با آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری در قم

فیتنس چیست

فیتنس به شاخه ورزشی گفته می شود که همراه با حرکات ریتمیک و آکروبایتک است. فیتنس در کنار رژیم غذایی مناسب چربی بدن را به کمترین حد خود می رساند. همچنین فرم بدن را به صورت ایده آل تغییر می دهد. به طور کلی هدف اصلی فیتنس کاهش چربی های بدن و متعادل کردن وزن است. دراین رشته ورزشی جذاب چیزی به نام عضلات حجیم و بدن های رگدار وجود ندارد.آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری با برنامه غذایی و سالم خوری شما را به وزن دلخواهتان میرساند.

انواع رشته های فیتنس

فیتنس شامل سه رشته تمرین هستند، شامل: ایروبیک، اماده سازی عضلات و کاهش توده چربی. شما باید تمام این تمرین ها را بسته به بدنی که می خواهید بسازید، انجام دهید. همچنین در این رشته ورزشی ورزیدگی عضلات و انعطاف پذیری مفاصل اهمیت دارد و نیاز به حجیم کردن و پرسایز کردن  آن ها نیست. جلسات تمرینی این ورزشکاران معمولا 3 تا 5 روز در هفته است.

تغذیه فیتنس کاران،آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری

به طور کلی تغذیه ورزشکاران این رشته شامل: میوه و سبزی و پروتئین به مقدار متعادل است. در پرورش اندام از مقدار پروتئین بیشتری استفاده می شود تا بدن حجم بگیرد. اما در فیتنس فقط کاهش چربی و تناسب اندام مدنظر است. همچنین استفاده از مکمل نیز بسیار اندک و محدود استفاده میشود .

مزایای فیتنس

فیتنس برای تمامی سنین و حتی بانوان بسیار مفید است. البته قبل از شروع هر تمرینی بهتر است زیرنظر متخصصین فیتامین قرار بگیرد تا حین انجام حرکات دچار مشکل نشوید. فیتنس تمریناتی است که مهره ی کامل کننده یک بدن اماده است. مزیت های آن شامل:

•  افزایش نسبی قدرت بدنی؛
•  بهبود عملکرد ورزشی؛
•  افزایش چربی سوزی بدن؛
•  کاهش استرس و اضطراب؛
•   تقویت بافت های هم بند و رباط ها و مقاوم سازی مفاصل؛ آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری ارائه دهنده بهترین برنامه تغذیه و تناسب اندام در قم.

بدنسازی (پرورش اندام) چیست،آموزش تخصصی تناسب اندام و لاغری طاهری

پرورش اندام به انجام تمرینات سخت با وزنه های سنگین برای رشد و حجیم کردن عضلات گفته می شود. پرورش اندام در کنار برنامه غذایی اصولی و استاندارد می تواند نتیجه مثبت داشته باشد. این افراد باید مقدار بسیار زیادی پروتئین به صورت روزانه مصرف کنند. تا با قدرت به انجام حرکات و عضله سازی منجر شود.

برنامه غذایی بدنسازان

برنامه غذایی بدنسازان شامل موادی چون: پروتئین (گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ)، کربوهیدرات، میوه‌جات و سبزی‌جات و چربی سالم است.

همچنین بدنسازان از مکمل های غذایی برای افزایش عضلات و ریکاوری سریعتر استفاده می کنند. مصرف شیک پروتئین بعد از انجام تمرینات ضروری است. چرا که با انجام تمرینات بدنسازی مقدار قابل توجهی از گلیکوژن بدنتان برای سوخت استفاده می شود. بنابراین با مصرف شیک پروتینی که حاوی کربوهیدرات و پروتئین است مقداری از کلیگوژن از دست رفته عضلات جایگزین می شود.

بدنسازی یا فیتنس کدام را انتخاب کنم، تناسب اندام و لاغری طاهری

این‌که برای شما چه رشته ورزشی مناسب است. به توده بدنی و خواست خودتان بستگی دارد. اینکه ابتدا هدف خود را مشخص کنید. یک اندام متناسب و ایده ال می‌خواهید. یا اینکه می‌خواهید افزایش حجم داشته باشید و به پرورش عضلات بپردازید. در این مطلب با رشته های فیتنس و بدنسازی آشنا شدید که هر دو در خانواده پرورش اندام جای دارند.