تولید ویتامین D
از جمله فواید حیرت انگیز نور طبیعی آفتاب بر انسان ،زمانی که انسان در مقابل نور آفتاب قرار می‌گیرد، پوست شروع به تولید ویتامین D که یکی از ریزمغذی‌های ضروری بدن است می‌کند. ویتامین D مانع از پوکی استخوان شده و خطر بروز بیماری‌های قلبی، چاقی، و سرطان‌های مختلف را کاهش می‌دهد.
جلوگیری از ابتلا به افسردگی‌های فصلی
از جمله فواید حیرت انگیز نور طبیعی آفتاب بر انسان ،برای بسیاری از افراد فصل پاییز به دلیل کوتاه شدن طول روز و ابری بودن هوا دلگیر است. اختلال افسردگی پاییزی در این فصل بسیار رایج است به طوری که ۶ درصد مردم در طول عمر خود آن را تجربه می‌کنند. با این حال، نور خورشید می‌تواند خطر بروز افسردگی‌های فصلی را کاهش دهد.
بهبود خواب
از جمله فواید حیرت انگیز نور طبیعی آفتاب بر انسان ،از آنجایی که سلامت روانی و خواب ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند، تعجبی ندارد که نور طبیعی بر هر دو آن‌ها تاثیر بگذارد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ بر روی کارکنان یک اداره نشان داد به هر میزان که این افراد نور بیشتری دریافت می‌کردند از خواب بهتری در طول شب برخوردار بودند.
کاهش خطر چراغ‌های فلورسنت
طبیعی است که هر میزان انسان در معرض نور طبیعی باشد، کمتر از عوارض مصرف لامپ‌های فلورسنت آسیب می‌بیند. گرچه لامپ‌های فلورسنت ایمن تلقی می‌شوند، اما این لامپ‌ها می‌توانند در برخی افراد باعث پاسخ استرسی شدید شود. مطالعات نشان داده است استفاده از این لامپ‌ها خطر بروز میگرن و خستگی چشم را در انسان افزایش می‌دهد.
توصیه می‌شود برای استفاده بهتر از نور طبیعی، پرده‌ها را در طول روز کنار زده و اجازه دهید نور از طریق پنجره‌ها وارد خانه شود. همچنین از رنگ‌های روشن در محیط خانه استفاده کنید تا بتواند نور را بیشتر انعکاس دهد.
در صورتی که امکان ورود نور به اندازه کافی به منزل وجود ندارد، فعالیت‌های خارج از خانه و در محیط باز خود را افزایش دهید. در بیرون اقدام به ورزش کردن کنید و تفریحات دوستانه خود را به طبیعت منتقل کنید.
طول عمر بیشتر
بر اساس مطالعات اخیراز جمله فواید حیرت انگیز نور طبیعی آفتاب بر انسان، دوری از خورشید درست مانند مصرف سیگار، برای طول عمر شما مضر است. این مطالعه که بر روی ۳۰ هزار زن سوئدی در طول ۲۰ سال انجام شده است، نشان می‌دهد امید به زندگی در افرادی که از نور خورشید دوری می‌کرده‌اند، ۲.۱ سال کمتر از افرادی است زمان زیادی را در فضای آزاد سپری کرده‌اند. زنانی که مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید قرار گرفته‌اند، در ریسک کمتری از ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، ام اس و بیماری‌های قلبی قرار گرفته‌اند.
درمان جوش صورت
نور خورشید به میزان کم و محدود می‌تواند به درمان برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه و پسوریازیس کمک کند. به طرز عجیبی روشی که باعث درمان می‌شود، روشی است که باعث ایجاد سرطان پوست هم می‌شود! خورشید سیستم ایمنی سطح پوست را تضعیف می‌کند و باعث ضعیف شدن خط دفاعی در برابر سرطان می‌گردد، در ادامه این روند شانس گسترش ملانوم بدخیم پوستی افزایش می‌یابد. با این حال مشکلاتی مانند آکنه، جوش صورت و پسوریازیس پوستی به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی به وجود می‌آیند و اگر بتوان تا حدی قدرت سیستم ایمنی را کاهش داد، می‌توان به درمان این مشکلات هم کمک کرد
