استخر و باشگاه نی سایا در نیشابور،به مدیریت خانم بقراط در نیشابور آماده ارائه خدمات به شما عزیزان می باشد برای آشنایی بیشتر با این مجموعه همراه ما باشید ایران مشاغل سامانه برتر ثبت مشاغل کشور در هنگام تماس و یا مراجعه حضوری بگویید شما را در ایران مشاغل دیده ایم.
خدمات استخر و باشگاه نی سایا در نیشابور
مجموعه ورزشی نی سایا برگزارکننده کلاس های شنا ،یوگا ،فانکشنال کاراته ،ژیمناستیک ،پیلاتس و ... میباشد این مجموعه دارای استخر و باشگاه بدن سازی ،حمام ترکی ،ماساژ ،سونا جکوزی میباشد ساعت ویژه بانوان : 7 روز هفته صبح ها 9 الی 12/5 عصر روزهای فرد 15 الی 19 ساعت ویژه آقایان : عصر روزهای زوج و جمعه ها ساعت 17 الی 23
فانکشنال ترینینگ و فواید آن
تعریف دقیقی برای این نوع تمرینات وجود ندارد، اما ویژگیهایی برای آنها بیان میشوند که بر اساسشان، تا حدی میتوانید این نوع تمرینات را تشخیص بدهید
۱. مبتنی بر الگوی حرکتها هستند نه عضلهها
تمرینات تناسب اندام امروزی تا حد زیادی تحتتأثیر عصر طلایی بدنسازی هستند. به همین دلیل باشگاههای ورزشی امروزی پر از دستگاههای ورزشی هستند که همگی روی تمریندادن عضلاتی خاص تمرکز دارند. تمرینات فانکشنال بیشتر از همه روی حرکات بدن تمرکز دارند
۲. از وزن بدن کمک میگیرند
در این تمرینات از وزن بدن برای تقویت بدن استفاده میشود و تمرینها بر بهبود هماهنگی، ثبات و قدرت شما با توجه به وزن بدنتان تمرکز دارند.
۳. میانتنه را تقویت میکنند
در بسیاری از تمرینها میانتنه تقویت میشود، اما هدف بیشتر بهبود عملکرد فیزیکی بدن است. در فانکشنال ترینینگ، میانتنه برای حافظت بهتر از سایر اندامها (مثلا کمر) تقویت میشود.
۴. باید چندسطحی باشند
۳ سطح مختلف برای حرکتهای مختلف انسان وجود دارد:- سطح ساژیتال (به جلو و عقب)؛
- سطح فرونتال (به پهلو)؛
- سطح عرضی (چرخش).
هدف از انجام تمرینات فانکشنال ترینینگ چیست؟استخر و باشگاه نی سایا
هدف اصلی این تمرینها بهبود عملکرد بدن است. این تمرینها به این ۳ روش عملکرد کلی بدن را بهبود میدهند:- ارتقای کارکردها و حرکات اندامهای مختلف بدن؛
- افزایش قدرت بدن برای انجام الگوهای حرکتی؛
- افزایش عملکرد فیزیکی بدن.
رعایت نکاتی که باید در زمان استخر رفتن رعایت کینم،استخر و باشگاه نی سایا
آب استخر منبع باکتری است. هنگام شنا در آب مراقب وارد شدن آب به دهان خود باشید. با وجود مواد ضدعفونی کننده و کلر در آب استخر،این مواد قابلیت از بین بردن سریع میکروب ها را ندارند. قبل از اینکه وارد استخر شوید،مثانه خود را خالی کنید. کودکان را هر یک ساعت یکبار به دست شویی ببرید. در حوضچه های کلر کنار استخر،برای شست و شوی پاهای خود قبل از ورود به استخر استفاده نمایید. قبل از ورود به استخر و بعد از خروج از استخر دوش بگیرید. اگر به بیماریهای پوستی قارچی یا بیماری های عفونی مبتلا هست،به استخر نروید.استخر و باشگاه نی سایا